SOINS " AGBE
LE N’KO
( En création )
Pratiques Sportives par LA MARCHE A PIED
à travers des itinéraires étudiés sur 5 kms et plus
Pour le maintien en équilibre DE LA SANTE de la Population
Du SECOND et TROISIÈME ÂGE
----------------------------
F I C H E D’ A D H É S I O N
NOM ET
PRENOMS :
---------------------------------–---------EPOUSE :---------------------------
ÂGE : --------------------------------------------------------------------------------------------------
SEXE :
--------------------------------------------------------------------------------------------------
NATIONALITE :
---------------------------------
-----------Site :---------------------------
SITUATION DE FAMILLE : Célibataire : ----------- Marié (
e ) : ------------------------
DOMICILE : Ville : ----------------- Village :
-------------------- Quartier :
-------------------------------
ADRESSES PERSONNELLES : Rue : -----------------------------
Avenue : ------------------------------
Boite
postale :------------------ Mail :
----------------------------------
Tél. fixe : ----------------------- Portable : -----------------------------
PERSONNE A PREVENIR
Rue : ----------------------------- Avenue :
-----------------------------
EN CAS DE BESOINS : Boite
postale :--------------------Mail : ---------------------------------
Tél. fixe : ------------------------ Portable :
----------------------------
CARTE NATIONALE D’IDENTITE
N° : --------------------------- Date
d’expiration =---------------
CARTE NATIONALE
D’ELECTEUR N°
-------------------------------------------------------------------
PASSEPORT : N° ---------------------------------------Date
d’expiration = ---------------------------------
VOS ACTIVITES
PROFESSIONNELLES
ACTUELLES-------------------------------------------------
RENSEIGNEMENTS
IMPORTANTS A NOUS FOURNIR :
VOTRE POIDS
ACTUEL : ------------------------------------------
VOTRE TAILLE :
------------------------------------------
VOS ANTECEDANTS
MEDICAUX :
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
VOTRE ETAT
MEDICAL ACTUEL : ( ETAT DE SANTE) ------------------------------
VOTRE MEDECIN SOIGNANT :------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
DOCUMENTS
A JOINDRE A
CETTE FICHE :
◘
Une photocopie de votre Carte nationale d’Identité, ou Passeport ,
◘
Une photocopie de vos bulletins de santé ( si possible )
◘
Deux photos d’identité ( couleur )
◘ Les droits
d’inscription et ( de participation mensuelle )
TOUS LES RENSEIGNEMENTS UTILES A NOUS
COMMUNIQUER :
------
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Fiche établie à ---------------le ------------------------
2012
Faites précéder votre signature
de : LU ET APPROUVE .
Votre signature :
SOINS " AGBE
LE N’KO
( En création )
Pratiques Sportives par LA MARCHE A PIED
à travers des itinéraires étudiés sur 5 kms et plus
Pour le maintien en équilibre DE LA SANTE de la Population
Du SECOND et TROISIÈME ÂGE
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PROGRAMMES DES ACTIVITÉS
Ce cercle mobile, est en création en faveur de la population togolaise et étrangère de la ville de Lomé et de ses environs, afin de motiver ces populations du second et troisième âge à s’adonner à LA MARCHE A PIED qui est une activité physique sportive modérée.
Les Spécialistes dont fait partie l’Auteur de cet Office en création, sont d’avis que L’EXERCICE AUGMENTE CONSIDÉRABLEMENT LA QUALITÉ DE LA VIE des populations ci-dessus ciblées. Les domaines dans lesquels leur SANTÉ s’améliorera grâce à de bonnes habitudes d’exercices comme la Marche à pied sont :
* Vivacité d’esprit, * Système gastro-intestinal et foie
* Equilibre et souplesse, * Métabolisme,
* Santé affective, * Système immunitaire,
* Vitesse de récupération après * Densité osseuse,
une maladie ou une blessure, * Dynamisme.
N’oublions pas qu’il est reconnu dans le
monde entier que LES PERSONNES INACTIVES SONT PLUS SUJETTES A :
• L’hypertension, • Aux attaques cérébrales,
•Aux crises cardiaques, • A certains types de cancer,
•L’ostéoporose, •A l’obésité.
MILIEUX DE PROVENANCE CIBLÉS PAR L’Office
(VOIR L’EXTRAIT
DU PLAN DE LA VILLE DE LOME AU 1/ 20.000 )
La
frange de la population ciblée, doit habiter les quartiers suivants de
préférence. Celle des quartiers éloignés doivent avoir leurs propres
moyens de déplacements pour respecter les horaires de rassemblement.
-- Bè –
Klikamé , -- Atikoumé, -- Tokoin hopital, -- Assivito,
-- Vers
Adidogomé, -- Akossombo, -- Kpèdimé, -- Assiganto,
-- Casablanca, -- Collège protestant, --
Ahanoukopé, et les environs.
. . .
2 /
-- 2 --
Bref,
les quartiers ENVELOPPANT LA ROUTE DE KPALIME avec un départ à 1 ou 2
kilomètres vers Adidogomé, de la bretelle de klikamé à Akossombo jusqu'à son
intersection avec le Boulevard du 13 janvier. Et du Boulevard du 13 janvier
jusqu’à la Plage. Comme signalé plus haut, nous serons heureux d’accueillir
aussi, les populations des autres quartiers de Lomé.
Nous prierons
les Cabinets de soins, les Docteurs et Médecins de la Place de diriger vers
nous, leurs patients atteints de la maladie de ‘’ LA SEDENTARITÉ’’. . .
Ceux qui n’arrivent pas à se séparer de L’ALCOOL COMME BOISSON
aussi bien que ceux qui n’arrivent pas à se séparer DE LA CIGARETTE comme un amuse-gueule nous intéressent sincèrement.
Nous avons rédigé UN LIVRE pour cesser de fumer car nous étions encore fumeur il y a de cela QUARANTE ANNÉES ( 40 ) déjà. C’était en l’an 1972 en Côte d’Ivoire. Ce livre rédigé en l’an 2004 a eu un retard de parution. Il sera publié très bientôt.
LA SUITE DES
PROGRAMMES :
Comme
signalé plus haut, nous avons l’intention de rassembler des hommes et des
femmes soucieux de conserver plus longtemps leur SANTÉ DE JEUNESSE .
Ils sont âgés de QUARANTE CINQ à SOIXANTE ANS ( 45 – 60 ) pour le SECOND AGE et
de SOIXANTE UN ANS ET PLUS ( 61 -- ET PLUS ) pour LE TROISIÈME ÂGE.
Une
fois par semaine les SAMEDIS MATIN pour les débuts, ces RESPONSABLES
DE FAMILLES de toutes les couches sociales du Pays, deviendront
jeunes tout en échangeant leurs tenues de RESPONSABLES pour celles d’un
(e) SPORTIF(VE) en uniforme de combat contre LA SEDENTARITÉ, afin
de maîtriser leurs corps pour la vie de chaque jour.
Pendant, plus de TROIS HEURES ( 3 h ) de temps d’horloge de parcours à
PIED pour un trajet de CINQ KILOMÈTRES (
5, 3 50 km ) TROIS CENTS CINQUANTE METRES, de SIX HEURES TRENTE MINUTES A NEUF
HEURES CINQUANTE MINUTES ( 6 , 30’ –
9 , 50’ ). Ce ou ces cortèges à pas cadencés ou presque, libres de leurs
mouvements des bras et des pieds, en rang disciplinés, sont sécurisés
par deux portes-fanion rouges à l’avant et à l’arrière de chaque
cortège. Une causerie transversale et sportive entre ‘’ Marcheurs ‘’n’est
pas exclue. Celle ayant trait A LA POLITIQUE est RIGOUREUSEMENT
INTERDITE. Des chansons rythmées simples et connues de la plupart des
sportifs, peuvent être tolérées. Ce ou ces cortèges SONT MIXTES.
. . . 3 /
-- 3 --
LIEU DE RASSEMBLEMENTS
ET ITINÉRAIRES DE PARCOURS
Le lieu de
rassemblement, est accolé au BAR RUBATO ESPOIR situé à l’angle de
l’Avenue de la Victoire ( Route de Kpalimé) et de la Rue Akadjamé à Tokoin
Casablanca. La Rue Akadjamé est celle de l’Eglise du Ministère de la Foi
face à l’hôtel TODMAN.
SAMEDI : 6 heures du matin = Accueil au lieu de
rassemblement
près du Bar R. E. ; Toilette (
urine) à conseiller avant dép.
6 heures 30 minutes = Départ du cortège
des Marcheurs sportifs
sur le chemin du long de la frontière du
Ghana
comme signalé par le plan au
1/20000. Le bitume de l’Avenue de la
Victoire est rejointe plus
loin pour la
traversée du lac ouest. Le cortège est
sécurisé par deux portes – fanion rouges :
7 heures 15
minutes = Arrivée dans la Cour du
Collège Protestant
( Après 1,5 km de M
) pour le PREMIER ARRÊT de repos.
( Distribution d’un verre d’eau minéral
hermétique à chaque participant assis ,
Soulagement de ceux qui sont déjà
légèrement
épuisés, léger massage des pieds
Toilette (urine) à conseiller avant la reprise
de la
Marche ;
7
heures 30 minutes = Départ du Collège protestant en direction
de la Place publique du BAR 15 KILOS ;
8 heures 15 minutes =
Arrivée à la Place publique du BAR
(Après1,700 km de
M) 15 KILOS pour le DEUXIEME ARRET de
repos.
( Distribution d’un verre
d’eau minéral
hermétique à chaque participant assis ,
Soulagement de ceux qui sont déjà
légèrement épuisés, léger massage des pieds
Toilette (urine) à conseiller avant la reprise
de la Marche ;
8 heures 30
minutes = Départ de la Place publique du BAR 15
KILOS en direction
de la Place publique en
Face de l’ UTB sur le Boulevard du 13
Janvier ;
. . . 4 /
-- 4 --
9 heures 00 ---------- = Arrivée à la Place publique en face
de
(Après1,050 km de M) l’UTB
sur le Boulevard du 13janvier
pour le TROISIEME ARRET ;
( Distribution
d’un verre d’eau minéral
hermétique à chaque participant assis ,
Soulagement
de ceux qui sont déjà
légèrement épuisés, léger massage des pieds
Toilette (urine) à
conseiller avant la reprise
de la Marche ;
9 heures 15
minutes = Départ de la Place publique en face de
l’UTB
en direction de la Plage ;
9 heures 50 minutes
= Arrivée à la Plage pour le QUATRIEME
(Après1,100 km de M) ET DERNIER ARRET.
(
Distribution d’un verre d’eau minéral
hermétique à chaque participant assis ,
Soulagement de
l’ensemble des participants
épuisés. Massage général des pieds au
Genou de tous les participants,
Exercices d’assouplissement, et autres,
Toilette (urine) à conseiller avant de quitter
10 heures 30
minutes = Clôture de la Marche. Chaque
Marcheur
regagne son domicile par ses propres
moyens .
Le Promoteur conseille
à tous les
participants Marcheurs de se faire masser
tout le corps après une douche aussitôt
rentrés chez eux .
L E S
I N S C R
I P T
I O N S
S
O N
T D É
T A I L
L É E S
E N ( 2 ) V
O L E
T S
PREMIER VOLET
Deux
mille cinq cents francs cfa ( 2.500 ) à
consacrer au Promoteur pour frais de Paperasserie, de diverses contacts,
et autres aménagements. Composition des Statuts et Règlements Intérieurs etc .
. .
.
. . 5 /
-- 5 --
DEUXIÈME VOLET
Deux
mille cinq cents francs cfa ( 2.500
) pour entretenir les portes-fanion -
rouges de sécurité, les porteurs d’eau de rafraîchissement, L’entretien des Masseurs etc
VERSEMENT DE CES DEUX VOLETS D’INSCRIPTION
Le versement des fonds de ces deux volets, s’effectueront avant la participation
d’un Marcheur Sportif sur le terrain. Ces versements sont MENSUELS ET NON REMBOURSABLES.
PREMIÈRE SORTIE SUR LE TERRAIN
Une première sortie sur le terrain est prévue pour
le :9 Septembre 2012
Date limite d’inscription pour cette première sortie
le : 8 Septembre 2012
TENUES DE SORTIE POUR UNE MARCHE A PIED SPORTIVE
POUR LES
DAMES :
+ Corsage ou tricot blanc sans aucune
inscription,
+
Survêtement, pagne, pantalon ou jupe jusqu’au genou bleu ou
noir ,
+ Paire de basquet blanc de
pointure assez large pour éviter les
blessures aux pieds.
POUR LES
HOMMES :
+ Chemise ou tricot blanc sans aucune
inscription,
+ Survêtement ou pantalon bleu ou noir,
+ Paire de basquet blanc de pointure assez
large pour éviter les
blessures aux pieds.
N. B : Vous n’avez pas nécessairement besoin d’une tenue
neuve pour
débuter.
. . . 6
/
-- 6 --
Chères Sœurs et Frères
Togolais, Africains et d’autres Continents. Vous qui après consultation de nos
Programmes, désirez se joindre à nous, nous vous remercions vivement pour votre
choix car, ‘’ LA SANTE N’A PAS DE PRIX’’.
LES BIENFAITS DES
DÉPLACEMENTS
ASSIDUS EN MARCHE A PIED
NOS RÉFÉRENCES
( -- Certificat de
Secouriste de la CROIX-ROUGE FRANÇAISE à
Paris le 29 Mars 1962 ;
--
Certificat de Formation de Sauveteur- Secouriste du
Travail par
L’ASSOCIATION PARITAIRE D’ACTION SOCIALE à Paris
Le 16 Avril 1964).
° Adolescent, nous avions
pratiqué le Scoutisme avec ses nombreux
campements improvisés par souvent des Marches à pieds ;
° Adolescent /Adulte, nous
avions pratiqué le football de compétition et
ensuite de maintien du corps jusqu’à l’an
2000 ; d’où des Marches à
pied en courant ;
° Adulte, notre profession de Topographe de portée
internationale, nous
a fait accomplir des
Missions dans plusieurs Pays du Continent
africain d’où des Marches
à pied considérables ;
° 6 Oct.92 - De Noé à Yamoussoukro =
350 km en Marche à pied
pendant 10 jours en équipe d’un
Club ;
° 23 Déc. 92 – De Hilla Condji à Cotonou
= 110 km en Marche à pied
pendant 6 jours en
équipe d’un Club ;
° 9 Avril 93 – De Lomé par Kara pour une
ville symbole plus loin = 423
km
en Marche à pied pendant 18 jours en équipe d’un Club .
Ceux
qui nous reconnaissent déjà par ces références, témoigneront de notre sincérité pour ces déplacements en
ville ( Lomé ) en Marche à pied.
Donc,
n’ayez aucune crainte. Avec nous, l’âge ne compte pas . . . car nous conservons toujours L’ETERNELLE
JEUNESSE ! !
L’Auteur : Messanvi Komlan LACLÉ
Contact du Siège pour les inscriptions :( 00228 ) 91 94 68 72 Lomé .
Accolé au Bar Rubato Espoir à Tokoin Casablanca.
E-mail : laflechedunord@yahoo.fr
Site: wwwlaclerecherches –
lacle.blogspot.com
‘’SAINT – EXUPÉRY écrivait : POUR
UNIR LES HUMAINS, FAITES – LES CONSTRUIRE ENSEMBLE UN OUVRAGE’’
.
. . 7 /
-- 7 --
Ce Projet, est enregistré sur notre
Site Web :
wwwlaclerecherches – lacle.blogspot.com
‘’ RESTEZ JEUNES EN DÉPIT DES ANNÉES
ET DES CHEVEUX BLANCS’’
A VOUS ! !
NOTA
BENE :
‘’AGBE
LE N’KO’’ ( LA VIE EST
DEVANT ).
Ce Programme
du mois de Septembre 2012, annule celui du mois de Juillet 012.
M. K. LACLÉ
C R É
A T İ O N
D’U N E O F F İ C E
D E T H É R A P İ E
D E R É G É N É R A T İ O N
D
É N O
M M É E
S O İ N
S :
"A
G B É
L E N ‘ K
O"
( L
A V İ E
E S T D E V A N T )
L O M É
SEPTEMBRE 2012
